De klok verzetten: wanneer is het zover?
Twee keer per jaar moeten we er weer aan geloven; we verzetten de klok. In de nacht van zaterdag 25 oktober op zondag 26 oktober zetten we de klok een uurtje achteruit. Dat betekent een lang weekend en een uurtje langer slapen of extra lang uitgaan! Maarrr, helaas betekent dit ook dat het ‘s avonds sneller donker wordt.
Okay, maar waarom die wintertijd?
De wintertijd is eigenlijk de ‘normale’ tijd. In de zomer zetten we de klok dus juist een uurtje vooruit om langer van het zonnetje te kunnen genieten. Door het verzetten van de klok komt het daglicht beter overeen met ons natuurlijke dagritme. Toch moeten we meestal met z’n allen enorm wennen aan het nieuwe ritme.
De winterdip: waarom voelen we ons rot?
Het is eerder donker, regent veel, de blaadjes vallen van de bomen af en alles wordt grauw. Doordat de dagen korter worden en we minder zonlicht krijgen, maken we minder serotonine (het gelukshormoon) en meer melatonine (het slaaphormoon) aan. Hierdoor voelen we ons vaak moe, futloos en chagrijnig. Combineer dit met kou en regen, en het wordt er niet gezelliger op. Herkenbaar? Geen paniek: een winterdip is tijdelijk en goed te verminderen!
Tips tegen de winterdip op je werk
Je herkent het misschien wel; je werkdagen lijken in de winter eindeloos te zijn, zeker wanneer je in het donker vertrekt én thuiskomt. Gelukkig zijn er manieren om de winterdip te skippen. Pak zo veel mogelijk daglicht door een rondje te lopen tijdens de lunch of dicht bij een raam te gaan zitten. Beweeg ook regelmatig, al is het maar een korte wandeling. Belangrijk is om niet somber binnen op de bank te blijven zitten, maar juist iets leuks te plannen om naar uit te kijken. Ga gezellig een winterse koffie drinken met een vriendin of maak een wandeling door het bos. Probeer als laatste ook je slaapritme strak te houden, zo kan je lichaam zich sneller aanpassen aan de wintertijd.
P.s. wist je dat we ook een ‘Skip je winterdip’-serie op Tiktok hebben? Check hem snel voor nog meer tips!